Terapi TENS untuk Kurangkan Sakit: Cara Ia Berfungsi dan Cara Guna Dengan Selamat

Apa itu terapi TENS?

TENS cara kawal sakit tanpa ubat. Alat tu lebih kurang sebesar telefon dan disambung ke pad pelekat (elektrod) yang diletak pada kulit. Klinik guna mesin yang lebih besar, dan unit kecil untuk rumah banyak dijual di farmasi.

TENS untuk kurangkan sakit. Ia tak kuatkan otot dan tak baiki tisu. Itu tugas EMS atau NMES, iaitu jenis rangsangan elektrik yang lain.

Macam mana terapi TENS berfungsi?

TENS berfungsi dalam dua cara utama:

• Tutup pintu sakit. Saraf anda bawa isyarat sentuhan dan isyarat sakit ke saraf tunjang. Rasa kebas dari TENS bergerak lebih cepat dan penuhkan laluan tu sebelum isyarat sakit sampai ke otak. Ini dipanggil gate control theory.
• Lepaskan ubat sakit semula jadi. Setting frekuensi rendah mungkin galakkan badan lepaskan endorfin, iaitu bahan kurangkan sakit semula jadi badan.

Keadaan apa yang boleh dibantu dengan terapi TENS?

TENS boleh digunakan untuk banyak jenis sakit, termasuk:

• Osteoartritis lutut
• Sakit leher dan belakang
• Sakit selepas pembedahan
• Sakit saraf, macam sakit saraf akibat diabetes
• Sakit datang bulan
• Sakit semasa bersalin
• Fibromyalgia dan sakit meluas yang lama

Apa yang berlaku semasa sesi terapi TENS?

• Pad diletak pada kulit yang bersih dan kering di sekitar atau atas kawasan yang sakit.
• Alat dihidupkan dan intensiti dinaikkan perlahan-lahan.
• Anda patut rasa kebas yang kuat tapi selesa, bukan sakit.
• Sesi biasanya 20 hingga 60 minit dan boleh diulang beberapa kali sehari.
• Lega paling kuat semasa digunakan dan sejurus selepasnya. Kalau rasa kebas tu makin pudar dalam satu sesi, maksudnya saraf dah adaptasi, jadi naikkan intensiti sedikit.

Siapa yang perlu elak terapi TENS?

Jangan guna TENS:

• Kalau anda ada pacemaker, defibrillator atau alat elektronik yang ditanam, kecuali doktor jantung anda benarkan
• Pada depan atau sisi leher, kepala atau mata
• Pada perut atau pelvis semasa hamil (TENS untuk bersalin penggunaan berasingan yang diawasi)
• Pada kulit yang luka, meradang atau kebas
• Pada darah beku atau kanser
• Semasa memandu, mengendalikan mesin, dalam tab mandi atau semasa tidur

Tanya doktor dulu kalau anda ada:

• Epilepsy
• Penyakit jantung
• Rasa kulit yang kurang, contohnya akibat diabetes

Kesimpulan: TENS alat yang selamat dan murah untuk kawal serangan sakit dan buat senaman lebih mudah. Ia bantuan kawal sakit, bukan rawatan yang betulkan punca.

Soalan lazim

Apa beza TENS dengan EMS?

TENS sasar saraf untuk kurangkan sakit dan sepatutnya hanya sebabkan rasa kebas. EMS sasar otot dan buat otot mengecut.

Boleh guna mesin TENS setiap hari?

Boleh. Kebanyakan orang boleh guna setiap hari, beberapa kali sehari. Beri kulit rehat antara sesi dan periksa kalau ada kemerahan di bawah pad.

Pad TENS patut diletak pada bahagian mana?

Biasanya di sekitar kawasan yang sakit, sekurang-kurangnya 2 hingga 3 cm antara satu sama lain. Minta fisioterapis anda tunjuk posisi terbaik untuk keadaan anda.

TENS boleh buat sakit lebih teruk ke?

Jarang. Kalau sakit bertambah atau kulit meradang, berhenti dan dapatkan nasihat.

TENS selamat semasa hamil ke?

TENS biasa digunakan untuk sakit bersalin dengan bimbingan. Kalau bukan untuk bersalin, elak letak pad pada perut atau pelvis semasa hamil.

TENS boleh pulihkan sakit belakang saya ke?

Tak. Ia boleh kurangkan sakit supaya anda boleh bergerak dan bersenam dengan lebih selesa, dan itu yang bantu pemulihan.