Triceps Tendinopathy (Kecederaan Tendon Triceps)

Definisi

• Kecederaan akibat beban berlebihan pada tendon triceps di belakang siku

Anatomi berkaitan

• Triceps ialah otot di belakang lengan atas yang meluruskan siku
• Tendonnya melekat pada hujung tulang siku (olecranon)

Bagaimana kecederaan berlaku

• Meluruskan siku secara berulang melawan beban berat
• Tendon menerima beban lebih daripada yang mampu ditanggung

Faktor risiko

• Latihan bebanan: dips, bench press, triceps extension, push-up
• Sukan membaling
• Gimnastik dan tinju
• Latihan bertambah secara mendadak
• Penggunaan steroid anabolik

Simptom

• Sakit di belakang siku
• Lebih teruk dengan pergerakan menolak

Ujian dan pemeriksaan

• Pemeriksaan klinikal
• Ultrasound
• X-ray untuk taji tulang
• MRI jika disyaki ada koyakan

Rawatan

• Kurangkan senaman menolak
• Latihan kekuatan berperingkat
• Betulkan teknik dan beban latihan
• Shockwave therapy
• Rawatan regeneratif seperti PRP, prolotherapy atau hyaluronic acid untuk tisu lembut
• Elakkan suntikan steroid ke dalam tendon
• Koyakan penuh perlu dibaiki melalui pembedahan secepat mungkin