Stress Fracture (Retak Tulang Akibat Tekanan Berulang)

Definisi

• Retakan kecil pada tulang akibat tekanan berulang, bukan akibat satu kecederaan

Anatomi berkaitan

• Lokasi biasa: tulang keting, tulang kaki (metatarsal), tumit
• Lokasi berisiko tinggi yang sukar sembuh: pinggul (femoral neck), navicular, metatarsal ke-5

Bagaimana ia berlaku

• Tulang menerima beban lebih cepat daripada kemampuannya untuk membaiki diri
• Retakan-retakan halus bercantum lalu membentuk patah

Faktor risiko

• Latihan bertambah secara mendadak
• Pelari, tentera, penari, pemain bola jaring
• Atlet wanita yang haidnya tidak teratur atau tiada haid
• Tidak makan cukup untuk menampung beban latihan
• Vitamin D dan kalsium rendah
• Tulang rapuh (osteoporosis)
• Pernah mengalami stress fracture

Simptom

• Sakit yang datang secara beransur-ansur, lebih teruk dengan aktiviti
• Kemudian, sakit ketika berehat atau pada waktu malam
• Sakit pada satu titik tepat apabila tulang ditekan
• Sakit apabila melompat dengan sebelah kaki

Ujian dan pemeriksaan

• X-ray: selalunya normal dalam 2 hingga 3 minggu pertama
• MRI: ujian terbaik
• Ujian darah: vitamin D, kalsium, hormon

Rawatan

• Hentikan aktiviti berimpak
• But berjalan (walking boot) atau tongkat (mengurangkan beban)
• Lakukan senaman lain (cross-train) untuk kekal cergas
• Betulkan kesilapan latihan
• Pemakanan yang baik