Jumper's Knee (Kecederaan Tendon Bawah Tempurung Lutut)

Definisi

• Kecederaan akibat beban berlebihan pada tendon tepat di bawah tempurung lutut
• Istilah perubatan: Patellar Tendinopathy

Anatomi berkaitan

• Tendon patellar menyambungkan tempurung lutut dengan tulang betis (tibia)
• Ia bekerja bersama otot peha untuk melompat dan mendarat
• Sakit biasanya di hujung bawah tempurung lutut

Bagaimana kecederaan berlaku

• Melompat dan mendarat secara berulang
• Tendon menerima beban lebih daripada yang mampu ditanggung
• Tendon gagal sembuh dengan sempurna dan menjadi lemah

Faktor risiko

• Sukan melompat: bola tampar, bola keranjang, bola jaring, badminton
• Latihan bertambah secara mendadak
• Permukaan gelanggang yang keras
• Otot peha dan hamstring yang tegang
• Otot peha dan pinggul yang lemah

Simptom

• Sakit tepat di bawah tempurung lutut (tendon patela)
• Lebih teruk apabila melompat, mencangkung dan naik turun tangga
• Sakit pada permulaan aktiviti, mungkin berkurang selepas memanaskan badan, kemudian kembali

Ujian dan pemeriksaan

• Pemeriksaan klinikal
• Ultrasound: penebalan tendon

Rawatan

• Kurangkan beban, tetapi elakkan rehat sepenuhnya
• Latihan kekuatan berperingkat: squat berat secara perlahan, kemudian latihan lompat
• Patellar band atau strap
• Shockwave therapy
• Elakkan suntikan steroid ke dalam tendon
• Tempoh pulih biasanya 3 hingga 6 bulan